Por qué la cercanía con la pareja puede provocar sueño y relajación Sentir somnolencia o una profunda sensación de calma al estar con la pareja es una respuesta común del organismo y tiene una base neurobiológica relacionada con el apego, la regulación hormonal y el sistema nervioso. Lejos de interpretarse como desinterés, este efecto suele reflejar un entorno de seguridad emocional que favorece el descanso. Uno de los factores centrales es la liberación de oxitocina durante el contacto físico y los vínculos afectivos estables. Esta hormona reduce la actividad del sistema asociado al estrés y disminuye los niveles de cortisol, generando efectos ansiolíticos y sedantes. Al mismo tiempo, se activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de las funciones de reposo y recuperación, lo que baja la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular. La cercanía con una figura de apego también reduce la hipervigilancia cerebral. En contextos de confianza, el cerebro disminuye la carga cognitiva necesaria para interpretar estímulos sociales, lo que reduce el gasto de energía y favorece estados de relajación profunda. A ello se suma la influencia indirecta sobre la melatonina, hormona vinculada al ciclo del sueño, cuya secreción se ve facilitada por ambientes tranquilos y emocionalmente estables. Diversos estudios han observado además un fenómeno de sincronía fisiológica en las parejas, donde la respiración y el ritmo cardíaco tienden a acompasarse durante el contacto cercano. Este acoplamiento se asocia con sensaciones de calma similares a las que se experimentan en prácticas de meditación o relajación guiada. Desde una perspectiva evolutiva, estos mecanismos permiten que el cuerpo interprete la cercanía afectiva como una señal de protección, reduciendo la alerta y priorizando la recuperación física y mental. La somnolencia, en este contexto, funciona como un indicador de bienestar y de equilibrio emocional.
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