Creadores digitales buscan romper el consumo automático de redes sociales El uso prolongado y casi automático de plataformas como TikTok o Instagram ha abierto un nuevo frente dentro del propio ecosistema digital: creadores que aparecen en los feeds para recordar a los usuarios cuánto tiempo llevan desplazándose sin darse cuenta. Una de ellas es Olivia Yokubonis, conocida como Olivia Unplugged, cuyos videos interrumpen el flujo de contenido con mensajes breves apoyados en investigaciones sobre atención y hábitos digitales. La propuesta ha generado reacciones mixtas, desde agradecimiento hasta ironía, pero refleja una inquietud compartida por muchos usuarios sobre el tiempo que pasan frente a la pantalla. Investigaciones citadas por especialistas como Ofir Turel, de la Universidad de Melbourne, muestran que muchas personas subestiman su tiempo de uso y que, al conocerlo con precisión, suelen reducirlo de manera voluntaria. Yokubonis forma parte de un grupo creciente de perfiles que buscan sembrar esa conciencia desde dentro de las plataformas. El debate también alcanza al concepto de “adicción” a las redes sociales. Algunos investigadores cuestionan que el término sea clínicamente adecuado, mientras otros reconocen que se ha instalado en el lenguaje cotidiano. Estudios recientes sugieren que muchas personas sobrestiman su nivel de dependencia, lo que puede afectar negativamente su percepción de control y generar mayor culpa en lugar de soluciones prácticas. Desde el ámbito académico se proponen ajustes pequeños pero constantes para moderar el uso, como mover las aplicaciones de lugar, desactivar notificaciones o limitar el acceso en ciertos espacios. La idea es crear fricciones mínimas que ayuden a interrumpir la inercia del consumo continuo, más que depender exclusivamente de la fuerza de voluntad. En paralelo, otros creadores y emprendedores exploran alternativas para fomentar un vínculo más equilibrado con la tecnología, desde contenidos educativos hasta dispositivos que reducen la interacción directa con el teléfono. Aunque las redes sociales seguirán siendo parte de la vida cotidiana, el consenso emergente apunta a que disminuir el tiempo de pantalla, incluso de forma gradual, puede generar beneficios individuales y sociales a largo plazo.
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